جنسی صحت بہتر کریں — مکمل رہنمائی برائے مردانہ اور جوڑوں کی فلاح
Improve Sexual Health — Complete Guide for Men & Couples
ڈاکٹر اطہر حمید کے ساتھ: ضروری علامات، اسباب، تشخیص اور بہترین اقدامات
فوری خلاصہ — آپ کو کیا جاننا چاہیے
Quick Summary — What you need to know
جنسی صحت صرف عضو تناسل کی کارکردگی تک محدود نہیں — یہ جسمانی، ذہنی اور رشتہ دار پہلوؤں کا مرکب ہے۔ اگر آپ یا آپ کا شریکِ حیات درج ذیل علامات محسوس کریں تو طبی مشورہ ضروری ہے۔
ممکنہ علامات
Possible Symptoms
عضو تناسل میں سختی کا فقدان (انارکشن)
جنسی عمل کے دوران مناسب سختی نہ آنا یا برقرار نہ رہنا۔
کم جنسی خواہش (لِبِڈو میں کمی)
جذبہ کم ہو جانا، روزمرہ زندگی میں دلچسپی میں کمی۔
جلد انزال یا تاخیرِ انزال
بہت جلد انزال ہو جانا یا بادِاشتہار دیر سے ممکن نہ ہونا۔
درد یا جلن دورانِ پیشاب یا جماع
پیشاب کرتے یا جنسی فعل کے وقت درد یا جلن محسوس ہو۔
بذلہ خون یا غدود کا دباؤ
پیشاب یا منی میں خون، اندامِ تناسلی کے اردگرد سوجن یا گلٹی۔
ذہنی دباؤ، ڈپریشن یا پرفارمنس اینگزائیٹی
جنسی کارکردگی پر نفسیاتی عوامل کا براہِ راست اثر۔
نوٹ: یہ علامات عام ہیں — تشخیص کے لیے ڈاکٹر سے مشورہ ضروری ہے۔
مزید علامات اور خطرے کی نشانیاں (ریڈ فلیگز)
More symptoms & red flags
- یادگار تبدیلیاں جیسے کہ مستقل کمزوریاں یا نیا خون آنا
- باقاعدہ درد یا بخار کے ساتھ علامات
- دل کی دھڑکن، سانس میں تکلیف یا اچانک کمزوری کے ساتھ جنسی دشواری — فوراً طبی چیک اپ
ممکنہ اسباب
Possible Causes
جسمانی عوامل
ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر، ہارمونل عدم توازن، دل کی بیماریاں، نسوں یا خون کی رکاوٹیں۔
نفسیاتی عوامل
اسٹریس، ڈپریشن، رشتے کے مسائل یا شبہات۔
ادویات یا نشہ آور اشیاء
بعض بلڈ پریشر ادویات، اینٹی ڈپریسنٹس، تمباکو اور الکحل اثرانداز ہو سکتے ہیں۔
ریلیشن شپ یا کمیونیکیشن
کھلی بات چیت نہ ہونا، جنسی توقعات میں فرق یا جذباتی فاصلہ۔
مستند معلومات کے لیے: Mayo Clinic, WHO, NHS.
تشخیص — ڈاکٹر کیا دیکھتے ہیں؟
Diagnosis — What a doctor checks
- تفصیلی طبی تاریخ اور جنسی تاریخ (sexual history)
- جسمانی معائنہ — قلبی، عصبی اور مربوط نظام
- خون کے ٹیسٹ: شوگر، کولیسٹرول، ہارمونز، گردے اور جگر کے فنکشن
- خصوصی ٹیسٹ: پینائل الٹراساؤنڈ، نیورو فیزولوجک ٹیسٹ یا رات کے وقت اریجن ٹیسٹ
مزید رہنمائی: CDC: Taking a sexual history
علاج اور عملی اقدامات
Treatment & Practical Steps
قدم 1: سرگرم رہیں — ورزش
روزانہ باقاعدہ ورزش، واک اور دل کی فٹنس بہتر کرنے سے خون کی گردش بہتر ہوتی ہے اور جنسی صحت بہتر ہوتی ہے۔
قدم 2: غذائیت — غذائیں منتخب کریں
پھل، سبزیاں، سالم اناج، مچھلی اور کم چکنائی والا پروٹین قلبی صحت برقرار رکھنے میں مدد دیتے ہیں۔
قدم 3: بات چیت — کھلی گفتگو
شریک حیات سے ایماندار اور ہمدردانہ گفتگو رشتے مضبوط کرتی ہے اور دباؤ کم کرتی ہے۔
قدم 4: وزن اور طرزِ زندگی کا انتظام
وزن کنٹرول، تمباکو نوشی ترک کرنا اور الکحل کی مقدار کم کرنا طویل مدتی فائدہ دیتا ہے۔
قدم 5: طبی علاج
جیسے PDE5 inhibitor (مثلاً ویاگرا، سیالِس)، ویکیوم آلات، انجیکشن یا سرجری — یہ آپ کی طبی حالت اور تشخیص کے مطابق منتخب ہوتے ہیں۔
نوٹ: دوائیں صرف ڈاکٹر کی تجویز سے لیں؛ خود دوائیں نہ آزمائیں۔
بچاؤ اور روزمرہ کی عادات
Prevention & daily habits
- روزانہ ورزش اور متوازن غذا
- کافی نیند اور اسٹریس مینجمنٹ
- منظم طبی معائنہ، خاص طور پر ذیابیطس یا ہائی بلڈ پریشر میں
- تحفظ اور محفوظ جنسی رویّے (کانڈوم وغیرہ)
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
Frequently Asked Questions
فوراً ڈاکٹر کب دیکھیں
When to see a doctor immediately
- خون آنا، شدید درد، یا بخار کے ساتھ علامات
- دل کی بیماری، فالج یا گردے کے مسائل کے ساتھ جنسی دشواری
- اچانک یا تیزی سے بگڑتی ہوئی حالت
مزید مدد چاہیے؟
Need more help?
اپنے سوالات کے ساتھ ڈاکٹر اطہر حمید کے کلینک سے رابطہ کریں — اندازہ اور ذاتی علاج بہترین نتائج کے لیے ضروری ہیں۔
Book Now: 0333 4241000 | www.dratharhameed.com